ویدیو آموزش شنای یک بازو یا یک دست

اگر بتوانید تمرین شنا با یک دست را انجام دهید قطعا ماهیچه های بسیار قدرتمند و خوش فرمی خواهید داشت. شنای یک بازو عضله دوسر را مجبور می کند تا استقامت از دست رفته را جبران کند.