ورزش های مناسب برای کودکان ۲ تا ۱۲ سال
شاید شما هم دوست داشته باشید که کودک شما خیلی زود ورزش به خصوص ورزشهای حرفه ای را آغاز کند . در چه سنی چه ورزشی برای کودک مناسب است ؟ خوب بهتر است بدانید که تا پایان 4 سالگی تنها ورزش مناسب برای... ادامه »
آموزش تمرین هیس برای قوی شدن دیافراگم
تقویت دیافراگم تنها از طریق تنفس دیافراگمی ممکن است. شما می توانید با روش هایی ساده دیافراگم خود را قوی کنید. در این پست از یاس فان بهترین تمرینات دیافراگم را به شما آموزش خواهیم داد . اگه بخواهیم صدای دیافراگمی داشته باشیم ،... ادامه »
قدرتمند ترین حرکات آب کردن زیر شکم فیلم آموزشی
حرکات خوش فرم کردن بازوی خانم ها فیلم آموزشی
