آب کردن چربی های فیله کمر

قدرتمند کردن فیله کمر با این تمرین بدنسازی

شما با انجام این تمرین روی عضله ای که با قسمت آبی در تصویر زیر مشخص شده کار کرده و آن را قدرتمند و زیبا می کنید. روی دستگاه کشش فیله قرار بگیرید و پاهای خود را زیر پد قرار دهید. ارتفاع پد بالایی... ادامه »