یک تمرین بدنسازی برای درگیر کردن تمام شکم حتی چربی سزارین
شکم خلبانی همان تمرین شکمی است که می تواند به تنهایی شکم شما را آب کرده و تمام چربی های آن را ذوب کند . همان طور که در تصویر بالا مشاهده میکنید این تمرین روی تمام قسمتهای شکم موثر است و می توان... ادامه »
