انجام درست برپی

نحوه انجام تمرین برپی با عکس

ورزش برپی را می توان به عنوان بخشی از تمرینات با شدت زیاد ( HIIT ) انجام داد. HIIT نوعی از تمرینات کاردیو محسوب می شود که شما را ملزم به انجام تمرینات شدید ورزشی و به دنبال آن یک دوره استراحت کوتاه می... ادامه »