آموزش استایل شناسی و مدل بدن برای شروع بدنسازی
سه نوع مدل بدن وجود دارد که شما باید یا شناختن تیپ و مدل بدن خود تمرینات مخصوص خود را انتخاب کنید. پس دانستن و شناخت مدل بدن در بدنسازی بسیار مهم و زیر ستون تمرینات شماست. سه نوع مختلف اکتومورف (ectomorph)، اندومورف(endomorph)، مزومورف(mesomorph) وجود دارد. که در... ادامه »