ورزش های بلند کننده قد کودک با عکس
ورزش‌هایی مانند بسکتبال، تنیس و بدمینتون به دلیل تحریک ترشح هورمون‌های رشد برای افزایش قد فوق‌العاده هستند. دویدن، شنا و درچرخه سواری نیز راه‌حل‌هایی کارآمد محسوب می‌شوند. *بستن وزنه به مچ پا : یکی دیگر از تمرین‌های موثر برای افزایش قد بستن وزنه به... ادامه »