تمرین های بازو

تمرین های خوش فرم کردن بازوی خانمها در خانه

داشتن بازوهای خوش فرم و زنانه بدون چربی های اضافه آرزوی هر خانمی است . اگر تمرینات زیر را هفته ای دوبار انجام دهید بازوهای خوش فرمی خواهید داشت. در صورتی که در منزل دمبل ندارید از بطری آب استفاده کنید. برای دانلود و... ادامه »