قدرتمندترین ورزش های درمان شانه نابرابر یا کتف بالدار
ورزش های درمانی و اصلاحی کتف بالدار : *کشیدن باند ورزشی: برای این تمرین، روبه روی آینه بایستید و دو سر باند را در دست نگه دارید. آرنج را صاف کرده و تا شانه ها دست ها را بالا بیاورید. تا حد ممکن دستها... ادامه »