ورزش درمانی برای دیسک کمری ها و کمر دردهای مزمن
در این پست 6 حرکت درمانی دیسک کمر و کمر دردهای مزمن و همیشگی را برای شما قرار می دهیم که شما باید روی اموزش کاملا تمرکز کرده و حرکت را اشتباه انجام ندهید. انجام صحیح تمرین می تواند به درمان بیماری شما کمک... ادامه »
بهترین ورزشهای تقویت عضلات کمر و لگن
در این پست از یاس فان شما را با بهترین تمرینات تقویت عضلات لگن و کمر آشنا می کنیم. این تمرینات را اگر به صورت صحیح و منظم انجام دهید کم کم از شر درد دردهای لگن و کمر خود خلاص خواهید شد و... ادامه »