یکی از جراحی های رایج در جهان به خصوص در کشور ما ابدومینوپلاستی است که در این عمل چربی های شکم برداشته شده و زیباسازی شکم صورت می گیرد. عمدتا خانم هایی که بر اثر زایمان پوست شکمشان کش آمده یا سزارین کرده اند... ادامه »
همیشه باید قبل از شروع ورزش بدن را گرم کرد چگونه در منزل که فضای کافی برای دویدن یا تردمیل نیست بدن را گرم کنیم. در این پست ورزش های مخصوص گرم کردن تمامی بدن را به شما آموزش میدهیم. نخست باید به مدت... ادامه »
اگر قصد دارید ورزش را شروع کنید نیازی به باشگاه و هزینه نیست از همین با این برنامه ورزشی و آموزش شروع کنید. شما بهترین تصمیم را گرفته اید پس از سه ماه ورزش جزیی از وجود شما خواهد شد و دیگر در انجام... ادامه »
خبر خوش اینکه شما می توانید با انجام تمرینات ورزشی مناسب فرم ضربدری زانوها را اصلاح کنید. چون زانوی ضربدری به دلیل ضعیف بودن عضلات دور کننده ایجاد می شود و شما با تقویت این عضلات مشکل را بر طرف خواهید کرد. با بهترین... ادامه »