نسخه سنتی برای وزن گیری سریع کودک

اگر کودک شما وزن کمی دارد نگران نباشید این برنامه غذایی باعث افزایش وزن سریع و بی خطر کودک شما می شود 🙁 سن مجاز مصرف این مواد غذایی در کنار آنها ذکر شده است )

سفیده تخم مرغ (۱۲+ ماه)
زرده تخم مرغ (۳ بار در هفته ۶+ ماه)
کشک و ماست (۸+ ماه) و شیر (۱۲+ ماه)
مرغ و ماهیچه گوسفندی (۶+ ماه)
ماهی و قارچ و سویا (۱۲+ ماه)
کنجد (۹+ ماه) و حلوا (۸+ ماه) موز(۷+ ماه) کره بادام زمینی (+۱٫۵ سال) کره (داخل غذا ۶+ ماه)

اگر سن کودک شما بیشتر است :

شیر کامل یا شیر ۲% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد.

. به کودک خود مقادیر زیادی میوه، سبزیجات و لنیات بدهید زیرا این موارد سرشار از کالری های مفید و مواد مغذی هستند و به رشد کودک کمک می کنند. کودکان علاقه بسیار زیادی به غذاهایی مانند توت فرنگی، سینه مرغ و همچنین غذای بسیار مقوی که از شیر کم چرب به همراه برنج قهوه ای و عسل درست می شود، دارند.

چند نمونه از غذاهای مغذی آجیل ها، ماکارونی با گوشت، استفاده از روغن کانولا و روغن زیتون برای پخت و پز، میوه های خشک شده و آب میوه های ۱۰۰% طبیعی.