ورزشهای تقویت مچ دست و درمان درد آن
مچ دست شما ضعیف است و درد می کند ؟ گاهی اوقات بی حس می شود ؟ وقت آن است که ورزش های تقویت مچ دست را انجام دهید . ورزش ها ، دامنه حرکات دست را افزایش می‌دهند و به تسکین موقتی یا... ادامه »
چهار حرکت ورزشی جادویی ذوب کردن پهلوها
حرکت جادویی اول :(حرکت چرخش روسی) :روی زمین بنشینید، طوریکه زانوهای شما خم و کف پاهایتان روی زمین قرار گرفته باشند. یک وزنه را با دو دست نگه دارید و بازوها را به سمت جلو بکشید. کمر به اندازه 45 درجه به عقب برود.... ادامه »
معجزه سوزاندن شکم خانمها در خانه فیلم آموزشی
آیا با وجود کرونای خفیف می شود بدنسازی کرد
اگر افرادی مبتلا به کرونا با درگیری شدید ریه شده باشند میتوانند ورزش کنند ؟ اگر کسی کرونای خفیف دارد چطور ؟ ورزش برای این بیماران باید چگونه و چقدر باشد ؟ بیماران کرونایی با علائم شدید سرفه و تنگی نفس : مبتلایان به... ادامه »