سیب پلو با مرغ یک غذای خوشمزه و کرمانشاهی
قبل از اینکه شروع به طبخ کنید، برنجی که از قبل پاک کرده اید را بشویید و به مدت 1 تا 2 ساعت خیس کنید. بهتر است در این غذا به دلیل لذیذ بودن از ران مرغ استفاده کنید. تکه های مرغ را با... ادامه »
تمرینات رایگان و کامل کششی عضله ران پا
برای مشاهده تمرینات کششی عضله ران پا کلیک کنید ادامه »
آموزش تمرین بدنسازی انفجاری سیکس پک
کرانچ پهلو سیم کش ایستاده یکی از بهترین تمرین های ایجاد سیکس پک است. در این حرکت مستقیما عضله شکم درگیر می شود. این حرکت عضلات شکم و مورب ( اریب ) را مورد هدف قرار می دهد. دستگاه سیم کش را از بالا... ادامه »
معجونی بی نظیر برای درمان زانو درد
اگر از زانو درد رنج می برید حتما و حتما این معجون را تهیه کرده و مصرف کنید . پس از مدتی زانو درد شما بهبود بیدا میکند. مصرف این معجون را تا درمان کامل ادامه دهید. ( چیزی حدود 5 روز طول می... ادامه »