بدنسازی

آموزشی علمی هنری

آموزشی

ضروری ترین مکمل های بدنسازی از همان آغاز کار

عکس ضروری ترین مکمل های بدنسازی از همان آغاز کار

اگر شما می خواهید از همین فردا بدنسازی را شروع کنید شروع کار شما باید با این مکمل ها باشد. این مکمل ها جزو ابتدایی و اصلی ترین مکمل های بدنسازی هستند. 1- امگا3 مکمل امگا3 با اثرات ضدالتهابی خود به عنوان یک راه...ادامه »

سی ال ای چربی سوز تر است یا ال کارنیتین

عکس سی ال ای چربی سوز تر است یا  ال کارنیتین

همان طور که میدانید یکی از بهترین و شناخته ترین مکمل های چربی سوز در بدنسازی ال کارنیتین است که در پستهای قبلی درباره آن نوشته ایم. حال سوال اینجاست قرص سی ال ای چربی سوز تر است یا ال کارنیتین؟ CLA یک اسید...ادامه »

آموزش تصویری پنج تمرین معجزه گر آب کردن شکم در خانه

عکس آموزش تصویری پنج تمرین معجزه گر آب کردن شکم در خانه

ادامه »

آموزش شنای یک طرفه بهترین تمرین آب کردن پهلوها

عکس آموزش شنای یک طرفه بهترین تمرین آب کردن پهلوها

این تمرین قسمتهای کناری شکم و پهلوهای شما را به شدت درگیر می کند و به سرعت چربی سوزی در این نواحی رخ می دهد. برای انجام آن ، به حالت شنا قرار گرفته و دست ها را به عرض شانه از هم باز کنید...ادامه »