رازهای بزرگ شدن عضلات زنان در بدنسازی
مشکلی که بانوان در بدنسازی دارند این است که سعی میکنند حرکات را با دمبل و وزنه ای انجام دهند که برای آنها طاقت فرسا نباشد و بتوانند آن را در سه ست انجام دهند و مشکل دیگر این است که آنها این ست... ادامه »
آموزش بدنسازی برای دخترا