آموزش صحیح حرکت شنای سوئدی در منزل
یکی از بهترین ورزش هایی که نیاز به دستگاه و باشگاه ندارد اما می تواند تاثیرات شگفتی در زیبایی بدن ایجاد کند و بدن را قدرتمند سازند شنای سوئدی است. این حرکت را برای حداقل یک دقیقه متوالی انجام دهید. برای انجام حرکت باید... ادامه »