آموزش ساعد لاری

دو تمرین انفجاری ساعد و حجم گیری سریع

در این پست شما را با دو تمرین پر قدرت و انفجاری ساعد آشنا می کنیم که در صورتی که آنها را درست انجام دهید خیلی سریع ساعد شما حجم گرفته و مچ دست شما قوی می شود. با این دو آموزش در یاس... ادامه »