آموزش هایپرتروفی

بهترین ست تمرین برای عضله سازی

برای بدنسازی و عضله سازی مساله بسیار مهم تعداد تکرار حرکات است این که شما هر تمرینی را با چه تعداد حرکات انجام دهید نقش مهمی در چربی سوزی بیشتر یا عضله سازی بیشتر دارد. اگر هدف شما تمرکز روی عضله سازی و بزرگ... ادامه »