آموزش ورزشهای پایین تنه

تمرین های ورزشی برای داشتن پایین تنه حجیم در منزل

با این تمرین های ورزشی شما می توانید به یک بدن زیبا و با فرمی دلخواه در منزل برسید . این تمرین ها نیاز به وسیله خاصی ندارند اما بسیار قدرتمند هستند . فیلم آموزشی زیر را سیو کنید. ادامه »