روش استراحت در بدنسازی و کارهای مفید در طول دوره استراحت
استراحت در بدنسازی یک مساله واجب و ضروری برای عضله سازی و حجم گیری است . میزان استراحت خیلی مهم است اگر زیاد یا کم یا بیجا باشد می تواند مانع رشد عضله شود و بر عکس.... یک سوال بسیار مهم و واجب برای... ادامه »