پایین آوردن استروژن و آموزش چرخه دانه ای
چگونه به طور طبیعی سطح استروژن را پایین بیاوریم؟ استرس خود را مدیریت کنید: یوگا و یا تمرین مدیتیشن را در پیش بگیرید و اطمینان حاصل کنید که هر شب خواب کافی دارید تا از تبدیل پروژسترون به کورتیزول جلوگیری کنید. چرخه دانه ای:... ادامه »