فیلم آموزش بدنسازی تمام بدن با دمبل در منزل
شما برای تمرین های بدنسازی در فیلم زیر فقط به یک جفت وزنه نیاز دارید اگر وزنه هم در اختیار ندارید میتوانید از دو بطری آب استفاده کنید. ادامه »
ضروری ترین مکمل های بدنسازی از همان آغاز کار
اگر شما می خواهید از همین فردا بدنسازی را شروع کنید شروع کار شما باید با این مکمل ها باشد. این مکمل ها جزو ابتدایی و اصلی ترین مکمل های بدنسازی هستند. 1- امگا3 مکمل امگا3 با اثرات ضدالتهابی خود به عنوان یک راه... ادامه »
سی ال ای چربی سوز تر است یا ال کارنیتین
همان طور که میدانید یکی از بهترین و شناخته ترین مکمل های چربی سوز در بدنسازی ال کارنیتین است که در پستهای قبلی درباره آن نوشته ایم. حال سوال اینجاست قرص سی ال ای چربی سوز تر است یا ال کارنیتین؟ CLA یک اسید... ادامه »
آموزش تصویری پنج تمرین معجزه گر آب کردن شکم در خانه
