نشانه های مثبت یکماه و یکسال بعد ترک سیگار

یک ماه پس از ترک سیگار ریه‌های شما شروع به ترمیم می‌کنند و قدرت تنفس عمیق شما بیشتر خواهد شد. گرفتگی نفس و سرفه‌های شما کاهش خواهد یافت و قدرت فیزیکی تان افزایش می‌یابد. یکسال پس از ترک کامل سیگار باید این موضوع خوشحال... ادامه »

خوراکی های مفید و واجب برای بعد از ترک سیگار

سیب و موز دارای آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی هستند که فلاونوئید نام دارند. فلاونوئید‌ها با خواص ضد التهابی که دارند باعث می‌شود تا بهبود ریه و عمل تنفس راحت‌تر شود. تحقیقات نشان داده است که حفظ سلامت ریه در صورت مصرف این... ادامه »