لیست خوراکی های تایید شده برای بعد ورزش و تمرین

شیر شکلات پنیر خامه ای تخم مرغ ماست یونانی گوشت بوقلمون یا مرغ سالمون و ماهی تن کره بادام زمینی شیک پروتئین ادامه »

غذاهای مفید بعد بدنسازی برای حجم گرفتن فوری

بعد از ورزشهای بدنسازی چی بخوریم که عضله ها بهتر و سریع تر ساخته شوند ؟ بهترین خوراکی ها بعد از بدنسازی چه هستند ؟ شما بعد از ورزش های هوازی و بدنسازی چه خوراکی میل می کنید ؟ ما در این پست اختصاصی... ادامه »