قدرتمند ترین حرکات برای افزایش بافت سینه خانم ها
انجام این حرکات باعث افزایش بافت سینه و افزایش عضله و بزرگ شدن سینه در خانم ها می شود. حرکت اول: مستقیم رو به روی دیوار بایستید.کف دست های خود را روی دیوار بگذارید و به دیوار فشار وارد کنید به طوری که آرنج... ادامه »