دیابتی ها چه میوه هایی را بدون استرس میل کنند
در صورتی که شما مبتلا به بیماری قند خون یا دیابت نوع یک و دو هستید باید میوه‌های کم‌کربوهیدرات را مصرف کنید . این میوه ها عبارتند از :
انواع توت‌ها (تمشک، توت فرنگی و شاه توت)
گلابی
سیب
لیمو و هلو
نارگیل
زردآلو
گریپ فروت
گلابی
هندوانه و طالبی
انجمن دیابت آمریکا اعلام کرد؛ یک وعده میوه دارای ۱۵ گرم کربوهیدرات است. به طور کلی، میوه‌هایی که حاوی حدود ۵ گرم یا کمتر کربوهیدرات خالص در هر وعده هستند، کم‌کربوهیدرات در نظر گرفته می‌شوند. منظور از کربوهیدرات خالص، کل کربوهیدرات منهای محتوای فیبر است. فیبر نوعی کربوهیدرات است که به حفظ سطح قند خون، کنترل وزن و تقویت احساس سیری کمک می‌کند. بسیاری از میوه‌های کم‌کربوهیدرات دارای فیبر بالایی هستند که فواید سلامتی آن‌ها را دو چندان می‌کند.
