رازهای جوان کننده پوست و برگشت جوانی
برای داشتن یک پوست جوان و شاداب بدون چروک فقط نخوردن روغن های مایع یا جامد و نمک کافی نیست شما باید روغن های ارگانیک و مقوی را به بدن خود برسانید تا پوست شما چربی لازم را به دست آورده و چروک نشود. ما در این پست یاس فان را شما با بهترین روغن ها و روش ها برای حفظ جوانی و شادابی پوست آشنا می کنیم. چون شما هر چقدر هم از کرم های دور چشم و ضد چروک اتسفاده کنید. نقش اصلی جوانی و زیبایی در تغذیه ی درست شماست.
*قدم اول :مصرف حداقل ۳ نوع چربی از جمله روغن نارگیل، روغن شاهدانه و چیا ( گیاهی یک ساله و از جنس مریم گلی و خانواده نعناعیان) . دانه چیا و شاهدانه علاوه بر امگا۳ و ۶ مقداری فیبر و پروتئین نیز دارد. می‌توان هر دو را به غذا اضافه کرد.
**قدم دوم : برای بازگرداندن تعادل هورمون‌ها، از مصرف زیاد قند و چربی بپرهیزید و به خوردن غذاهای تازه روبیاورید.
***قدم سوم : قبل از خواب ۱۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا ذهن آرام شود و ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم مصرف کنید تا سریع‌تر و طولانی‌تر بخوابید.
**** قدم چهارم : اگر استرس دارید، روزانه بیشتر از هزار میلی‌گرم ویتامین C، ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم و ویتامین B کمپلکس مصرف کنید.
