منابع طبیعی کلاژن در غذاها و میوه ها را بشناسید

خواص کلاژن را میتوانید به صورت خیلی خلاصه و مفید در تصویر بالا مشاهده کنید . شما می توانید آن را از طریق مکمل های کلاژن تهیه کنید یا اینکه از طریق مواد غذایی آن را به بدن برسانید.
مواد دارای کلاژن
عصاره استخوان (سوپ یا آبگوشت حاوی مایع استخوانی انتخاب بسیار مناسبی برای تامین این ماده در بدن می باشد)
ماهی و صدف
انواع توت‌ها
سیر
سبزیجات برگ‌دار(اسفناج، کلم و انواع سبزیجات سالاد رنگشان را از کلروفیل می‌گیرند که آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد که این سبزیجات را در ردیف مواد غذایی حاوی کلاژن قرار می دهد.)
مرغ، یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی حاوی کلاژن
سفیده تخم مرغ
گوجه فرنگی و فلفل دلمه