بهترین خوراکی برای درمان یبوست و روش مصرف آن
فیبر، ترکیب اصلی در آرد حبوبات است. برای عملکرد صحیح روده‌ها و جلوگیری از یبوست لازم است روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر مصرف شود. از طرفی، فیبر‌ها منبع تامین انرژی برای باکتری‌های سیستم گوارش هستند و در نتیجه فعالیت مطلوب این باکتری‌ها، روند جذب... ادامه »