فرمول محاسبه میزان چربی بدن زنان
اندازه گیری میزان چربی در بدنسازی امری واجب و ضروری است . شما بر اساس اندازه چربی بدن خود ، رژیم می گیرید و تمرینات بدنسازی چربی سوزی برای شما برنامه ریزی می شود. پس این خیلی مهم است که بدانید چند درصد چربی دارید. روش مصاحبه چربی در خانم ها کمی سخت تر است و برای آن شما باید وزن بدن، دور مچ در عریض‌ترین نقطه، دور کمر در اطراف ناف، دور باسن در عریض‌ترین نقطه و دور ساعد در عریض‌ترین نقطه خود را دقیق اندازه گیری کنید. اکنون محاسبات زیر را انجام دهید:
۱. وزن بدن را در عدد ۱.۶۱۴ ضرب کنید.
۲. عدد حاصل را با ۸.۹۸۷ جمع ببندید.
۳. دور مچ خود را به عدد ۳.۱۴ تقسیم کنید.
۴. اندازه کمر خود را در ۰.۱۵۷ ضرب کنید.
۵. اندازه باسن خود را در ۰.۲۴۹ ضرب کنید.
۶. اندازه ساعد را در ۰.۴۳۴ ضرب کنید.
۷. نتایج حاصل از بخش ۲ و ۳ را جمع ببندید.
۸. نتیجه حاصل از بخش ۴ را از نتیجه بخش ۷ کسر کنید.
۹. نتیجه حاصل از بخش ۵ را از نتیجه بخش ۸ کسر کنید.
۱۰. نتایج ۶ و ۹ را جمع ببندید. این میزان وزن شما می‌باشد.
