آموزش یک غذا بدون گوشت و برنج به صورت تنوری
برای پختن این غذای یونانی و بسیار سالم و مقوی به مواد زیر نیاز دارید : روغن مایع ۵ قاشق سوپخوری بادمجان ۱ عدد پیاز ۱ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد بزرگ فلفل دلمه ای ۲ عدد پوره گوجه فرنگی ۲ تا ۳ عدد... ادامه »
آموزش خوشمزه و کامل ترین غذای رژیمی
این غذای رژیمی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالا و طعمی بسیار دلچسب است. برای درست کردن آن به مغز کرفس ، بروکلی ، سیر و پیاز ، زنجبیل تازه، آب پرتقال طبیعی و ..... نیاز دارید.همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس... ادامه »
آموزش یک غذای رژیمی با مرغ روی گاز
برای درست کردن این غذای سالم و خوشمزه و رژیمی نیاز به فر نیست . نخست روی مرغ ها نمک و فلفل بمالید و سپس آن را در روغن زیتون تفت دهید . پیازها را روی مرغ ها بچینید و سپس کره ، برگبو... ادامه »