رفع سریع درد شدید بدن بعد ورزشهای سنگین

اگر شما به شدت تمرین کنید یا اینکه برنامه تمرینی جدیدی را آغار کرده باشید حتما با بدن درد و دردهای عضلانی شدید مواجه می شوید . چگونه می توانید به سرعت از این دردها خلاص شوید ؟

چاره ی کار نوشیدن سریع آب البالو است البته اگر شانس بیاورید و در فصل آلبالوهای تازه باشید.  این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است و درد ماهیچه ها را کاهش می دهد. پس از ورزش بافت های شما از بی آبی رنج می برند و آب آلبالوی ترش که سرشار از آنتی اکسیدان است بسیار بهتر از آلبالوی شیرین و دیگر میوه ها و سبزیجات به ترمیم این آسیب کمک می کند.

مواد مغذی موجود در آب آلبالو :
کربوهیدرات:۲۸ گرم
فیبر:۵ گرم
پروتئین:۲ گرم
چربی:۱ گرم
ویتامین آ:۶۲ %
ویتامین ث:۴۰ % از
منگنز:۱۴ % از
پتاسیم:۱۲ %
مس:۱۲ %
ویتامین ک:۷ %

گنجاندن آلبالو در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند این به خاطر حضور آنتو سیانین است که به آلبالو رنگ قرمز می دهد. آنتو سیانین به فعال کردن کمک می کند که ژن های مسئول برای متابولیسم چربی و گلوکز را تنظیم می کند و قند خون و کلسترول را تنظیم می کند.