عوارض و فواید قهوه خوردن و دوز مصرفی بی خطر
قهوه نوشیدن خوب است یا بد ؟ ما در طول روز تا چقدر قهوه می توانیم مصرف کنیم ؟ در این پست از یاس فان مجموعه فواید و عوارض نوشیدن قهوه را برای شما قرار داده ایم که انشالله مفید واقع شود.
یک فنجان متوسط قهوه دم کرده، بین ۹۵ تا ۲۰۰ میلی گرم، کافئین دارد. این در حالیست که یک فنجان متوسط قهوه فوری، تنها بین ۲۷ تا ۱۷۳ میلی گرم کافئین دارد. اگر مصرف کافئین از حدی فراتر رود، می تواند به سلامتی ما لطمه بزند.
مثلا، اگر در نزدیکی زمان خواب، ۱۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنیم، ممکن است که از زمان خواب ما، کاسته شود. مصرف بیش از این مقدار و به صورت یکجا یا در یک بازه زمانی کوتاه، اضطراب رو به ویژه در بیماران مبتلا به مشکلات روانی، افزایش می دهد.
تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه در مدت زمان خواب و کیفیت آن تأثیرات زیادی دارد. در حقیقت، کافئین در مغز به گیرندگان آدنوزین مرتبط می‌شود و عملکرد این ماده آرامبخش، که عموماً در زمان خواب تولید می شود، را مختل می‌سازد.
علاوه بر این، کافئین سبب تحریک محرک‌های عصبی می‌شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می‌گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد به یک شکل نیست؛ افراد زیادی هستند که علیرغم نوشیدن قهوه پیش از زمان استراحت، به راحتی و بی هیچ مشکلی می‌توانند بخوابند.
مضرات مصرف قهوه
باعث بیماری قلبی می‌شود. تجربه ثابت کرده است کسانی که قهوه می‌نوشند احتمال بیماری قلبی در آن‌ها سه برابر کسانی است که قهوه نمی‌خورند.
ایجاد ناراحتی‌های روده‌ای و معده‌ای می‌کند.
قهوه فشارخون را بالا می‌برد و آن‌هایی که فشارخونشان بالاست باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند.
باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می‌شود.
کلسترول خون را افزایش می‌دهد.
زنان باردار به‌هیچ‌وجه نباید قهوه مصرف کنند زیرا باعث عوارض خطرناک برای کودک می‌شود.
خوردن قهوه در خانم‌ها ممکن است باعث کیست در سینه شود.
ایجاد سردرد می‌کند.
قهوه بی‌خوابی می‌آورد.
ممکن است باعث حرکات غیرارادی عضلانی شود.
لرزش و رعشه می‌آورد.
سوءهاضمه می‌آورد.
در برخی مصرف زیاد تولید اسهال می‌کند.
فواید نوشیدن قهوه
عملکرد هوشیارتر مغز و اعصاب می‌شود.
خستگی شما را برطرف می‌کند.
با کاهش اشتها، جلوی چاقی را می‌گیرد.
به از بین رفتن یبوست کمک می‌کند.
با شل کردن ماهیچه‌های شش باعث تنفس بهتر می‌شود.
با رفع خستگی، باعث افزایش فعالیت شما می‌شود.
مهارت و دقت در کارها را بهبود عملکرد چشم، افزایش می‌دهد.
با تحریک مغز، حافظه را افزایش می‌دهد.
به انسان تیزهوشی همراه با آرامش می‌بخشد.
قهوه محرک است و هضم را آسان می‌کند
تب بر است مخصوصاً تب‌های نوبه‌ای را برطرف می‌کند
به بدن نیروی کاذب می‌دهد
مسمومیت‌های ناشی از مصرف الکل زیاد را درمان می‌کند
برای برطرف کردن یرقان مفید است
ادرارآور است
در درمان سرفه‌ای که با بلغم همراه باشد مؤثر است
دردهای عصبی را درمان می‌کند
در درمان سیاه‌سرفه مفید است
ضدعفونی‌کننده است
